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给高温不愿意出门的你们,送上空调房“生存指南”

时间:2019-06-28 17:00:27 作者:zhishun

  给高温不愿意出门的你们,送上空调房“生存指南”。夏日炎炎,外面骄阳似火,空调间里凉风阵阵,实在舒服。虽然空调间里好乘凉,但是小心吹出空调病。今天兴瑞空调就为大家盘点那些吹空调可能会吹出来的症状和疾病,并为各位提供一些切实有效的预防办法。

  空调拥有强劲的制冷效果,但是它也具有强大的抽湿能力。和空调房太亲密,它可能会给你带来以下问题:

给高温不愿意出门的你们,送上空调房“生存指南”

  一、头晕疲倦

  现代环境卫生学的调查研究表明,空气负离子对人体健康有利,能够起到镇静、催眠、镇痛、降低血压等作用。同时空气负离子能够起到除尘、抑菌、除菌、除臭等清洁空气的作用。

  但在有空调设备的室内,气流通过空调管道时,与金属表面的摩擦作用和滤料的静电吸附作用,使空气中的离子尤其是负离子显著减少。

  在这样的房间内待时间长了,难免会出现头晕脑胀、容易疲倦、胸闷气郁等不适现象。

  小贴士:空调开一段时间,最好就关一会儿,然后开窗加强室内外通风换气,增加空气负离子比例。

  二、过敏性症状

  空调的风口和散热片如果不清洗或者及时更换,可能会堆积大量的细菌、霉菌和灰尘。空调运转时,这些“脏东西”会被吹向室内,加重室内空气污染,并诱发咳嗽、哮喘、打喷嚏等多种不适症状。

  空调房内空气干燥易造成身体水分流失,从而导致皮肤干燥、鼻塞、眼睛干涩、嗓子和嘴唇发干、咳嗽、流鼻血等不适症状。

  小贴士:建议每年在启用空调前,从里到外将其彻底清洁一遍,为它除尘并消毒。

  三、颈椎病

  满头大汗地从外面进到室内,颈背对着空调吹吹降温,是不是很爽?

  那么问题来了,爽的同时,你的肌肉首先要遭殃,这一冷一热,一收一缩,分分钟痉挛啊。颈部肌肉痉挛不但会引起肌肉和韧带劳损,还会导致颈椎的生理活动度的改变,比如颈椎变僵硬等。

  血管接着也表示不适应,才刚舒张的血管,一秒就收缩了,四车道秒变单车道,分分钟堵车有木有?

  血液循环不给力,白细胞就跑到颈椎周围溜达,无菌性炎症就产生了,你可能随后就会出现肩颈疼痛等症状。

  小贴士:

  1、空调温度不宜设置过低,人体适宜的空调温度在26℃左右。

  2、夏季不要在大汗淋漓后立即进入温度过低的空调间,更不要直接对着空调进行“冷却”。

  3、避免直接对着空调吹。如果办公室工位对着空调,尽可能调整工位,实在不能调整时,记得在肩颈上围上披肩或者衣服做保护。如果是卧室内,尽量避免空调直接对着床的位置吹。

  4、避免长时间待在空调间。建议每隔2小时走出空调间活动一下,比如下楼走3~5分钟。活动一下肩颈,也顺便换换空气。

  四、干眼症

  空调强大的抽湿能力会让室内空气特别干燥,让身体水分流失。如果在空调间内长时间盯着电脑屏幕工作,不及时补充水分,会很容易出现眼干、眼涩的症状。

  小贴士:

  1、空气相对湿度在40%-60%之间时,人的感觉最为舒适,也最有利于人体健康。建议在家中放一个室内湿度计,如果开空调后发现空气湿度下降,可以用加湿器空气加湿(办公室内也可以放)。

  2、要多喝白开水,补充身体水分。一般500ml毫升的杯子,每天3~4杯左右。杯子就放在自己视线内,伸手就能拿到的位置。

  3、办公室可常备人工泪液,能帮助短暂缓解眼干、干涩。

  4、每隔30分钟,试着主动转动眼球或者多眨眨眼。避免一直目不转睛地盯着屏幕。

给高温不愿意出门的你们,送上空调房“生存指南”

  五、偏头痛

  引起偏头痛的原因有很多,其中空调冷风刺激则可能会诱发偏头痛的发生。如果本身就有偏头痛,长期在空调间内或者被空调冷风直接吹还会加重偏头痛。

  小贴士:

  1、避免被空调风直吹,及时使用披肩、衣服等避免冷风刺激。

  2、避免压力过大、焦虑、饥饿、睡眠不足等能导致偏头痛的其他诱因。

  3、如偏头痛情况较为严重,请及时就医。

  六、周围神经性面瘫

  吹一宿空调醒来后“口眼歪斜”,也许并不仅仅是一句玩笑话。

  事实上,受凉(比如冷空调一直吹)、病毒感染和机体的应激状态可能导致负责给面神经供给营养的小动脉发生痉挛,进而出现面神经缺血和麻痹。这种情况通常称作周围神经性面瘫,或贝尔氏面瘫。

  小贴士:

  1、睡眠时空调设置温度不宜过低,26℃左右。建议临睡前做定时设置,不要整夜开着空调。

  2、空调风口不要对着自己直吹,尤其是头部。

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